内法主张：内修一口气，不断摄取外界元气为己用；最终锻成修者体内小天地、小世界，形成自生循环的不绝元气，供修者使用。
除此之外，下界还有少数几十界，修炼的却是外法。
御苍界就是这么一个外法界面，而且外法修炼水平已是不低！
外法修炼分为：引气聚精，塑脉凝神，去炁归法，移山撼海，改天换地，渡劫，共六大境界十一阶或十一小境；
引气聚精寿元二百；塑脉凝神寿元三百；其两境四阶，仍要运用俗世兵器，却可加入少量现成符箓；
去炁寿元五百；归法一千；已可炼制、使用法器；
山境两千寿元，已能炼制本命法宝；
海境可达三千五百岁以上；
改天换地境，以地境为下称君，天境为上称尊。
地境寿元五千，天境九千，各种神通、法宝已能并行；
渡劫可达两万岁左右，下界至高成为道祖。
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